Советы, которые помогут избавиться от игровой зависимости

1. Контролируй время

Компьютерные игры - это увлекательный процесс. Возможно, ты и не заметишь, как провел несколько часов, пялясь в монитор. В вымышленном мире легко заблудиться", сюжет искажен и будет удерживать тебя еще и еще.

Психологи советуют контролировать свое нахождение за компьютером. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. К концу недели подсчитайте, сколько часов из вашей жизни ушло на игры. Как правило, эта цифра заставит вас серьезно задуматься.

2. Устанавливайте ограничения

Установите таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после этого сигнала, вы все равно будете знать, сколько времени вы потратили. Знание - это ключ к вашему спасению. Может быть, это поможет, например, установить правила и играть только с друзьями или только в определенные дни.



В дополнение к ограничению по времени установите ограничение по бюджету. Определите, сколько игр вы можете себе позволить в месяц.

4. Не бойтесь выйти из игры, если она вам не нравится.

Многие игроки стараются выбрать более сложную игру, чтобы доказать себе и всем, на что они способны. Укротите свое игровое эго. Это всего лишь виртуальная реальность. Если вам не нравится игра, не проходите ее.

Не думайте, что онлайн-игры - это настоящее соревнование. Если вы просто выйдете из игры, никто вас не осудит. Это ваша жизнь, и вам решать, на что тратить свое время.

5. Выбирайте время для игры

Если вы отказываетесь от работы по дому, игр на работе и в личной жизни, у вас возникают серьезные проблемы. Постарайтесь выиграть в этой игре. Не садитесь за компьютер до завершения текущей задачи. Помните, что цель не в том, чтобы полностью отказаться от видеоигр. Для вас важно понимать, что они являются лишь частью вашей многогранной жизни.

6. Просматривайте трансляции видеоигр

Многие люди считают странной и бесполезной прямую трансляцию видеоигр на YouTube или Twitch. Безрезультатно. Вместо того чтобы тратить свое драгоценное время впустую, вы можете смотреть, как это делают другие. Нет такой необходимости сидеть перед экраном. Вы можете заняться некоторыми более полезными вещами, такими как уборка или наконец провести время с вашими друзьями.

7. Откажитесь от видеоигр на какое то время

Не каждый человек может внезапно отказаться от видеоигр на некоторое время. Но иногда это срабатывает. Если вы считаете, что пришло время вернуться к реальности, попробуйте удалить все игры со своего компьютера.



Вы поймете, что реальная жизнь интереснее, и игры вам ее не заменят.

8. Найдите причину вашего бегства от реальности

Компьютерные игры — это неплохой способ отвлечься и забыться. Однако данная зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, над тем, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.

Если в вашей личной жизни есть проблемы, пожалуйста, обсудите их со своим партнером. Если вы испытываете давление на работе, обратитесь за помощью и попытайтесь найти решение проблемы. Это более эффективно, чем прятаться за монитором.

В игре мы все сильные и жизнерадостные, но на самом деле это не всегда так. Однако, если вы будете постоянно избегать испытаний, которые готовит вам жизнь, вы не сможете приобрести эти качества.