Как здоровый образ жизни компенсирует предрасположенность к смерти на 62%

Международная группа ученых включила в исследование 353 742 человек старше 18 лет.

Правильное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность и другие полезные привычки здорового образа жизни способны компенсировать влияние генов, которые сокращают ее длительность. При этом нездоровый образ жизни негативно сказывается на долголетии вне зависимости от генетики.



Международная группа ученых изучила 353 742 человек старше 18 лет, сведения о которых попали в Биобанк Великобритании с 2006 по 2010 год и за которыми наблюдали до 2021 года.

Опираясь на данные предыдущих научных работ авторы статьи оценили полигенный риск (PRS) — общую генетическую предрасположенность к более долгой или короткой жизни — и взвешенный показатель здорового образа жизни. По критериям когортного исследования LifeGen, к длительной и короткой жизни оказались предрасположены по 20% участников новой работы, к средней — 60%. По системе из американского исследования NHANES образ жизни 23% выборки оценили как благоприятный, 56% — как средний и 22% — как неблагоприятный.

Почти за 13 лет, в течение которых участники исследования находились под наблюдением, умерли 24 239 человека из выборки. У тех, кто был предрасположен к короткой продолжительности жизни, вероятность ранней смерти была на 21% выше, чем у тех, чья генетика предрасполагала к долголетию, вне зависимости от образа жизни. У участников исследования, которые вели "неблагоприятный" образ жизни, риск преждевременной смерти оказался на 78% выше, чем у тех, кто придерживался "благоприятного" образа жизни, без связи с генетической предрасположенностью.

Сочетание генетического риска преждевременной смерти и "неблагоприятного" образа жизни означает, что вероятность умереть в два раза выше, чем сочетание склонности к долголетию и "благоприятного" образа жизни. Основными факторами, определяющими "благоприятный" образ жизни, являются отказ от курения, регулярные физические упражнения, сон 7-9 часов в сутки и сбалансированное питание.

Сопоставив и проанализировав данные наблюдений, исследователи признали, что здоровый образ жизни компенсирует генетический риск короткой жизни и ранней смерти примерно на 62 %. По мнению авторов работы, даже люди с высокой предрасположенностью к короткой жизни могут увеличить свою продолжительность жизни почти на 5,5 лет даже в возрасте 40 лет, если будут вести здоровый образ жизни. Учитывая, что привычки к здоровому образу жизни часто формируются в среднем возрасте, важно постепенно прививать их до этого.