Психолог объяснила, как перестать терять ключи и другие предметы быта

Память не так устроена, как многие считают, основываясь на субъективном опыте. В новой книге американские психологи указывают на то, что специальные техники могут улучшить память и не дать человеку забыть о повседневных делах.

Проблемы с памятью и идиосинкразия часто становятся препятствием для эффективного обучения, облегчения усвоения материала и достижения целей. Например, педагоги советуют разбивать сложные задачи на более простые, помогать ученикам планировать свое время и повторять основные выводы уроков не менее трех раз.

Даже взрослым людям бывает трудно вспомнить важную информацию или то, что они уже делали раньше. Некоторые люди постоянно забывают выключить свет в доме перед уходом, а другие не могут вспомнить, где оставили мобильный телефон, ключи или бутылку с водой. Один из авторов, основываясь на данных когнитивных исследований, написал книгу "Психология памяти", которая будет опубликована в мае в издательстве Routledge, входящем в Taylor & Francis Group.

Авторы утверждают, что забывание каким-то образом является человеческой природой. В то же время механизм памяти похож скорее на редактируемую страницу Википедии, чем на записывающее устройство.

Ученые объясняют, что люди лучше запоминают информацию, когда понимают, что она понадобится им в будущем для выполнения определенных практических задач. Например, забыть, куда положили бутылку с водой, - обычное дело, но на необитаемом острове, если она понадобится вам для выживания, вы будете помнить о ее местонахождении.

Авторы этой книги предлагают несколько способов улучшить свою память. Например, храните бумажник на заднем сиденье автомобиля, чтобы не забыть забрать детей с автокресла перед выходом на работу.

По мнению психологов, существуют также приемы, которые не только улучшают память, но и позволяют поддерживать высокий уровень знаний на протяжении долгого времени. Примером может служить "тактика извлечения", которая заключается в том, чтобы вспомнить необходимые факты по памяти. Чтобы запомнить имя нового коллеги, всегда называйте его по имени, даже если поначалу это потребует некоторых мозговых усилий.

Шахматистам помогает использование схем (особый способ организации новой информации в мозгу). Этот метод помогает облегчить рабочую память и позволяет быстро обрабатывать и запоминать информацию. Кроме того, полезны визуальные и слуховые техники. Например, ассоциации человека с предметами, такими как расположение игральных карт, помогут ему легче удержать в памяти образ и порядок карт.

Каждый, кто учился, знает, что регулярная практика особенно необходима. Но чтобы стать экспертом в каком-либо предмете, нужно заниматься осознанно. Осознанная практика требует концентрации, в то время как обычная практика - это просто повторение, - объясняет автор книги.

Психологи считают, что осознание механизмов памяти важно во многих сферах жизни. В частности, по их словам, совершенно нормально, что жертвам преступлений могут не верить в суде из-за фрагментарности их воспоминаний. Авторы считают, что материал книги может быть использован для инструктажа присяжных.